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髪にいい食べ物
育毛、増毛、植毛にいいとされる食品は、私が知ってるのはわかめです。あとはじゃがいもとかのイモです。玄米をとることも髪の毛にはいいようです。ビタミンＥがたくさん含まれており抜け毛にいいそうです。髪のパサツキは鉄分の摂取と食べ物に役割がきちんとふりわけられているんですね。良質のタンパク質を中心に食事をとることを心がけるといいようです。
私も極力髪に良いものを食べるようにしています。
しかし、魚はどうしても好きではないため、少し偏った食生活なのかもしれません。私の髪は、年を追うごとに細くなってきました。少し強いくせ毛ということもあって、何度も何度も縮毛矯正をかけてきました。そのため、少し髪が薄くなってきたような気がします。親からの遺伝で髪は大丈夫だとは思うのですが、なんか不安でたまらないのです。
これから３０歳も過ぎていろいろ抵抗力とかが弱ってくると思います。食品できちんとした栄養をとっていきたいと思っています。
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